プレママ必見!妊婦に知ってほしい葉酸の効能について!!

妊婦に知ってほしい「ベルタ葉酸サプリ」!!

妊娠…
神秘的で、現代の医療技術をもってしても、未だに妊娠に関することの多くは謎のままです…。
そんな妊婦さんが摂取すると、赤ちゃんに良い効果があるといわれる葉酸

本当に、そんな効果があるのか…?
妊婦さん以外が飲んでも良いのか…?
サプリ以外で摂取することはできないのか…?

色んな疑問を、3人娘を育児中のカナブンが掘り下げちゃおうと思います!!




目次

1.葉酸が必要な人は誰?
2.葉酸を飲まなくても平気なのか…!?
3.葉酸サプリ…どこで買えるの?
4.葉酸の効果・効能
5.葉酸サプリの選び方
6.妊娠中に必要な栄養素は?
7.葉酸摂取の注意点
8.葉酸が不足するとどうなるの??

葉酸が必要な人は誰?

葉酸が必要な人は、まずは、妊婦さん!
また、妊活中の方や、これからの妊娠を希望している方
産後の授乳中の方、
さらに、毎晩の晩酌が好きな方
女性では、ピルを服用中の方、生理不順の方、肌荒れが気になる方、ダイエット中の方、便秘に悩んでいる方、薄毛に悩んでいる方
男性では、男性の不妊や子作りサポート、薄毛や育毛、前立腺がんが不安な方
と、以外にも、 “男性にも『葉酸』は大切なものなのですね!”
simauma

葉酸を飲まなくても平気なのか…!?

葉酸サプリ…
最近、よく耳にする葉酸ですが、本当に必要なのか…?
疑問に思っている人もいると思います。
(昔の人はサプリなんて無くても子供を産めたのに…etc)
そもそも、葉酸は食べ物にも、含まれていますが、水様性で熱にも弱いので、食べ物から必要な量の葉酸を摂取することはとても難しいのです。
さらに、近年の食事の欧米化で葉酸を昔ほどたくさん摂取することが困難になってしまっているのです。
そこで、必要な量を適切に無理なく摂取するために、『葉酸サプリ』が必要になるのです!
葉酸が不足していると、様々な症状があらわれますが、特に妊娠中や授乳中の方は、積極的に葉酸を摂取することをオススメします!

葉酸サプリ…どこで買えるの?

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葉酸の必要性を感じた方は、早速、葉酸サプリを購入しようとしても、
どこで買った方が、お得なのか…。
結論から申し上げれば、葉酸は、『通販』で購入したほうが良いものが買えます。
薬局やドラッグストアーなどで販売されているものは、化学合成物質や保存料、添加物などが入っているものが多いから…
どうしても、店舗に置いてある期間などを考えると致し方ないのですが、
赤ちゃんや妊娠希望の方などにとっては、気にしたい部分ですよね!
そのため…
葉酸サプリは、薬局やドラッグストアー、通販などで購入できますが、
“オススメは、通販サイトで購入することです!!”



【ベルタ葉酸サプリ】

ヤフー
アマゾン

葉酸の効果・効能は?

葉酸の効果・効能は…

・妊活中の方・妊娠初期の方…

妊娠時に着床しやすくする。
流産の確率を減らせる
ダウン症のリスクを減らせる
神経管閉鎖障害の発症リスクを減らせる
つわりの軽減

・産後・授乳中の方…

母乳の出が良くなり、おっぱいのつまりを予防する
産後の抜け毛対策
産後の体力回復

・他にも…

美肌や髪の毛のツヤ出し、ダイエット、口内炎予防など美容にも効果があり
生理不順や便秘にも効果があります。

・男性でも…

男性不妊や子作りのサポート
前立腺がんの予防
薄毛や育毛にも効果があります。

葉酸サプリの選び方

葉酸サプリの選び方の大事なポイントです!

厚生労働省が推奨している葉酸摂取量(400μg)あること!

ほとんどの葉酸サプリでは、400μgあるサプリが多いですが、買う前に一度確認してみましょう。

放射能チェックを受けているもの

2011年に起きた東日本大震災による、原発事故いらい、放射能に関して敏感になっている方も多いと思いますが、放射能は、赤ちゃんの奇形や障害のリスクなどもあるので、放射能のチェックを受けている会社のサプリを選びましょう。

食品添加物が含まれていないもの

葉酸サプリは、妊活や妊娠中、授乳期まで長期にわたって毎日飲み続けるサプリですから、添加物も含まれていないものの方が良いでしょう。
上記の点をふまえ、価格やサプリの形状など好みのものを選んでみてください。
特に、妊活中や妊娠初期の方は、注意してサプリを選びましょう!

妊娠中に必要な栄養素は?

妊娠中には、葉酸以外にも、様々な栄養素が必要になります。
特に、貧血を予防する『鉄分』
『カルシウム』『マグネシウム』『亜鉛』

便秘を予防する『食物繊維』
良質な『タンパク質』『ビタミンC』『ビタミンB6、B12』などですが、
これら全てを食事から必要量摂取するのは大変なことです。
葉酸以外にも摂取量が気になる成分は、サプリで補うと良いでしょう。
妊娠中、積極的に摂取したい8種類の成分を含むサプリメントは↓↓↓
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葉酸摂取の注意点

葉酸は、水様性で食事から摂取するのがとっても難しい栄養素なのです。
そのため、妊娠中に「たくさん葉酸を摂取しよう!」と、大量のサプリを飲んでいると
『葉酸過敏症』になってしまい、
・発熱・蕁麻疹・体のかゆみ・呼吸障害などの症状を起こしてしまうこともあるんです。
そのため、たとえ妊娠中だからと言っても、摂取量はしっかり守りましょう。
また、抗てんかん薬の『フェニトイン』という薬を服用している場合、葉酸が薬の効果を消してしまうことがあるので、心配であれば、薬剤師などに、葉酸を摂取している旨を伝え、同時摂取はしないようにしましょう。
また、稀にですが、葉酸サプリでアナフィラキシーショック(アレルギー症状)を起こしてしまった方もいるので、用法・用量をしっかり守り、サプリを飲んでいる間に体に異変を感じたらすぐに、医師の診察を受けましょう。

葉酸が不足するとどうなるの??

葉酸が不足した状態を、葉酸欠乏症と言います。
症状としては、『口内炎』や『食欲不振』、『下痢』などがあらわれます。
また、葉酸が不足した状態が続くと、
動脈硬化や悪性貧血、神経障害や、妊娠した時に胎児の神経管閉鎖障害などの恐ろしい病になってしまう可能性もあるんです。


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