「いつでも心がけてたい!痩せ体質づくりの食べ物ピックアップ~!!」

「いつでも心がけてたい!痩せ体質づくりの食べ物ピックアップ~!!」

オトナ女子は、どうしても代謝が悪くなるから、
一度、体内に食べ物を入れてしまうと、
その食べ物が、長時間、体内にあり続けることになるんだって。
つまり、その分、食べ物を選んで、美容に悪い食べ物は極力避けていかなきゃってこと!
逆に言えば、美容によい食べ物を食べれば、それが長時間、体内に残るわけだから、食べがいがあるともいえるよね!
では、美容にオススメの食べ物を一挙大公開しちゃうね~




目次

1.ドライフルーツ
2.ハチミツ
3.オリーブオイル
4.野菜とフルーツをたっぷり
5.甘酒
6.ヘルシードリンク

ドライフルーツ

ドライフルーツは、ミネラルやビタミンが豊富なので、とても健康的なんだよね~
100パーセント自然のままの味なのに、しっかりと甘みがあるので、
おやつにもってこいのおいしさだよ!!
フルーツの種類を選べば、プロテインや食物繊維、アミノ酸なども補給できたり、
ドライブルーベリーを食べる習慣にすれば、目の疲れも改善されるのが、うれしいかも~。
ただ、ドライフルーツにしろドライ野菜にしろ、食物が本来持っていた水分を、
ドライ化することで、完全になくしてしまっているので、
水分不足になるのが美容的には心配なんだよね・・・
だからドライフルーツを食べているときは、ぜひ意識して、積極的に飲み物を接種してみてね!!
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ハチミツ

美肌作りにも非常に効果を発揮するのが、ハチミツ。
毎日欠かさず接種していると、冬場でも乾燥知らずの体になれるよ~!!
カロリーはそんなに高くないのに、栄養がしっかりあるから、
体調があまりよくないときに、積極的に食べたい感じ!!
ハチミツには抗菌作用もあるので、冬場の風邪がはやってる時期にもおすすめでーす。
胃の不調にも効果的だから、ダイエットで不規則な食生活になって、
胃疲れがおきたときにもぜひぜひ使ってね!
あと美肌の裏ワザなんだけど、ハチミツを直接お肌に塗ると、つやつやピカピカになるんだよ!
よかったらお顔の気になるところに、パックするみたいな感じで、ハチミツを塗ってあげてくださいね~
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オリーブオイル

オリーブオイルには美容成分ダイエット成分がとてもたっぷりと含まれているよ~
だから、オトナ女子はほとんどみんなオリーブオイルを使ってるんだよね!
料理の最後に少しオリーブオイルをかけると、
それだけで、高級感のある味わいになるし、美容効果もばっちり!!
サラダやパンにもOKだし、肉料理・魚料理どっちにもぴったり。
もともとオリーブオイルはヨーロッパのものだから当然、洋食との相性は最高だし、
さっぱりとしたタイプのオリーブオイルを選べば和食にも使えますよ~
オリーブオイルを接種すると、腸の不調も改善されるので、
新陳代謝をよくしたい人にもおすすめです!!
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野菜とフルーツをたっぷり

やはりダイエットの基本は野菜とフルーツだよね~
ビタミンが豊富だとお肌の調子も、体調もすべてうまくいく!!
そのうえ、カロリーがめっちゃ少ないから、
気兼ねなくたっぷり食べられるのもありがたい。
サラダにはなるべくたくさんの種類の野菜を入れるといいよ~!!
温野菜も栄養価が高いので、プチ断食のときにもおすすめで~すっ
ただサラダには、ドレッシング選びに注意してください。
なるべくならノンオイルタイプのドレッシングを選んで。
あと、マヨネーズは絶対に禁止!
マヨネーズ大好き人間は、マヨネーズを極力食べない生活をするだけで、
3kgは減る、という話もあるくらいなので、
野菜を食べるときには、味付けにも十分に注意を払ってみてくださいね。
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甘酒

便秘がち女子に大人気なのが、甘酒
乳酸菌がたっぷりはいっているので、腸内環境がばーっちりになっちゃいます!
自然の甘味が、子供にも喜ばれるので、家族みんなで愛用している、というツワモノもいるみたい。
甘酒っていうと、ちょっとお年寄りみたい~なんてイメージもあるかもしれないけど、
オトナ女子ならぜひ一度お試しくださいね!
もし、味が好みのタイプだったら、ぜひぜひ毎日甘酒を飲む習慣をつけてみてください。
きっと知らず知らずのうちに体調がよくなっていることでしょう。

ヘルシードリンク


ヘルシードリンクっていうのは、「脂肪を代謝する力を高めるお茶」とか、
「体脂肪を減らすのを助けるお茶」とかとか、そういうたぐいのドリンクのこと!
最近ではお茶以外にも、各種ソフトドリンクにそういったヘルシー効果がついているタイプも発売されているよね~
ほんの数十円の違いとかで、痩せやすくなったり、接種した糖分が吸収されにくくなるなら、わたしはぜーったいにヘルシードリンクを選んじゃう(笑)
だってラクしてやせる、究極の方法でしょ?
余計なダイエット食品を買うより、かなりお買い得だよ!!
こんな感じで、ダイエット向き食品の中でも、特に、ふつうに手に入るものばかり、集めてみました!!
もしよかったら、わたしのダイエット中の食生活を、参考にしてみてね~~!!


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