食欲の秋にぴったり!! 食べるダイエットをチェックしてみました~!!

食欲の秋にぴったり!! 食べるダイエットをチェックしてみました~!!

この季節はどうしてもおいしそうなものばっかり目についちゃって、
食事を我慢するのが大変じゃない??
夏服とちがって、重ね着でよければ、体のラインなんて少々ごまかせちゃうし。
なんだか、いろいろ油断しちゃう時期なんだよね(笑)

昔から秋は食べ物が豊富だって有名なのに、
最近ではハロウィンが盛り上がってるから、
みんなでお菓子交換だとか、ハロウィンパーティーだとか、
楽しいイベントが多くて、余計に太りやすいよね~
でもついつい食べ過ぎちゃって、おしゃれな冬物がきっつーいなんてことも・・・
そこで今回は、食べてもやせるっていうステキすぎる食品を一挙大公開!!
どれかひとつでも、気になるものがあったら、試してみてねー!!




目次

1. キャロブ
2. 乾物
3. 野菜
4. 酵水素
5. スープ
6. こんにゃくステーキ
7. 大根おろし
8. 水分

キャロブ

キャロブって知ってますか~??
マメの一種なんだけど、パウダーとか、チップにもなっていて、
お菓子としておいしく食べられるんだよ~!
糖分がすっごく少ないのに、いろーんな栄養素が含まれていて、
ダイエットにぴったりな食品です!
味はチョコレートにそっくり。
だから、今年のハロウィンパーティにはキャロブを持っていくと、
女の子同士すごく盛り上がるんじゃないかな??
だれだって、ダイエットに効果的なお菓子なら、うれしいでしょ??


乾物

とにかく美容に効果的なのが、乾物系
乾燥するめとか、乾燥にんじんなんかは、
ぜったい食べる習慣をつけたほうが得だよ!!
しかも、乾物を水で戻すのが一般的だと思うんだけど、
その水をヨーグルトに替えてみると、なおいっそう、ダイエットに効果的なんだとか。
水のつけると、カリウムとかビタミン群がなくなっちゃうんだけど、
ヨーグルトなら、そういう栄養素もちゃーんと摂取できるんだって。
その上、ヨーグルトには乳酸菌がたくさん含まれているから、
おなかすっきり効果もすっごく期待できるんだよ!
味もクセがなくて、食べやすいので、食後のデザートは乾物ヨーグルトで決まりかな!


野菜

なにがなんでもやせたいのなら、野菜をたーーーっぷりとるべし!
野菜に含まれている食物繊維が、いろんな理由で、ダイエットの強い味方になるからです。
ダイエットに必要な新陳代謝もよくしてくれるし、
なかなか摂取できない短鎖脂肪酸というやせ物質を、体内で増やしてくれて、
やせやすい体質に変えてくれまーす!

葉もの、いも、きのこ、穀物、豆、根菜・・・!

ありとあらゆる野菜に、ダイエット成分は盛りだくさん。
なるべくたくさんの種類の野菜を満遍なくとって、
おいしく楽しくダイエットしちゃいましょっ!

Handmade organic stock foods for my family. Because I'll go to business trip 3days. 明日から3泊4日で富山出張なので、仕事しながら常備菜作り。 なんとか、これで凌いでください(笑) * * *蓮根のピリ辛煮 *キャロットラペ *カボチャのムース *モチキビペペロンチーノ *茹でインゲン(胡麻和えやサラダでね.) *カボチャのマスタードサラダ *鶏手羽のハーブ塩麹漬け *蓮根のクミンとターメリック炒め *プチトマトのピクルス *人参シリシリ *茹でオクラ *ハッシュドポテト(そのままでも、チーズ乗せて焼いてもね) * * #オーガニック #身体は食べたもので出来ている #organic #organicfood #homemade #homemadefood #手作り #常備菜 #常備菜づくり #常備菜活用 #おうちごはん #healthyfood #healtyfood #無農薬野菜 #野菜たっぷり #作り置き #出張 #formyfamily #愛情#joy

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酵水素

酵水素ダイエットとは、とっても簡単な置き換えダイエットのこと
酵水素には、なんと328種類の野菜や果物、植物の発酵成分が配合されているんです。
普通の食事では、こんなにたくさんのダイエット成分を摂取するのは不可能。

だから、夕食前に酵水素を飲んで、満腹感を満たしたり、
急いでやせたいときには、夕食全部を酵水素に置き換えるなどの工夫をすると、
すっごく効果的!
黒糖の自然な甘みがおいしいので、今、大人気みたいね!


スープ

簡単にやせる料理を作りたいなら、スープに限る!
野菜を適当にカットして、コンソメで煮込むだけでOK!
脂肪燃焼をうながすし、水分をたっぷりとれて美肌効果もばっちりなので、
つねに作りおきしておくといいかも。
これからの季節は、毎朝のむと、体がぽかぽかしてきて、すごしやすそうだね!
https://www.instagram.com/p/BL-SB80BCZi/?tagged=%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97

こんにゃくステーキ

冷凍したこんにゃくを解凍して調理すると、
本物のお肉みたいになること、知ってた?
食感もしっかりして、歯ごたえばっちりになるから、
こんにゃくステーキには満腹感もあるんだよ~
こんにゃくステーキなら、一食分がチョコレート1つ分のカロリーになるので、
ダイエット食に最適です。
https://www.instagram.com/p/BLLheXEg7o5/?tagged=%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AB%E3%82%83%E3%81%8F%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%BC%E3%82%AD

大根おろし

大根のからみ成分にはいっている肥満防止要素や、
代謝アップ効果を最大限に発揮するのが、大根おろし。
大根おろしは、いろいろな料理にあうし、
食前に一口食べるだけでもダイエット効果が期待できるから、
毎日大根おろしを食べる習慣をつけるといいかも。

むくみにくい体質になったり、
おなかすっきり効果が出たり

体質改善に直結する食べ物だよ~!!
https://www.instagram.com/p/BL8GvUyAzUe/?tagged=%E5%A4%A7%E6%A0%B9%E3%81%8A%E3%82%8D%E3%81%97

水分

とにかく水分をたくさんとること!!
すっごく簡単なことだけど、効果は確実にあるよ。
まず水を飲むだけでも、ちゃんと人間の体は満腹感を覚えるので、
ダイエット時の空腹を満たすにはもってこい。
水分をたくさん摂取していると、老廃物を排出する働きとか、血液さらさら効果もあるし、
新陳代謝をよくして、汗を出しやすくしてくれるから、
美容に水分はかかせないんだよね。
常日頃から、水分を思いっきりとることを、心がけてね~


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