リンパマッサージダイエットのメリット調べてみました~

リンパマッサージダイエットのメリット調べてみました~

食べものを減らすのは嫌・・・
きつい運動も大変・・・
面倒なダイエット知識も覚えられな~い!!
でもやせたいーーーー!!!
そんな人にぴったりなのが、マッサージダイエット
自分でもマッサージならできちゃうから、
とってもお手軽だよね!!
それで、むくみ太りや冷えの解消にも役立つから、
すっごく人気なんだって。
今回はリンパマッサージでダイエットしてみよう!!




目次

1.むくみ
2.たるみ
3.冷え対策
4.セルライト
5.免疫力アップ
6.リンパマッサージのコツ
7.部分やせもできる

むくみ

むくみがあると、まず太って見えちゃうよー
そして、むくみが解消されないまま、時間がたつと、
それが脂肪になっちゃうから大変。
しかも、代謝も低下するし、免疫も悪くなっちゃうし、
自律神経も乱れたりしがちになるみたいだから、
ぜったいにむくみは美容の大敵なんだよ!
というわけで、むくみを防止するマッサージが大事になるわけでーす。
むくみがある場合は、リンパの流れが滞っていることが多いみたい。
血液は栄養と酸素を全身に送るじゃない?
それに対して、リンパ液は老廃物を回収して、排泄する役割があるんだって。
でも、リンパの流れが悪くなっちゃうと、老廃物が体内にたまっちゃうから、
それがむくみにつながるんだよね~。
自己流マッサージでも、刺激を与えるだけで、リンパの流れをよくすることはできるから、
ぜひぜひ気になる部位には、セルフでもいいから、マッサージしてみてね~!!


たるみ

むくみは重力に負けるって知ってた??
老廃物がたまって、むくみが生まれるわけなんだけど、
その老廃物が、重力に弱くて、たるみにつながるんだよね~
だから、たとえば寝不足だと、クマができて目の下がたるんでくるのは、
目の下に老廃物がたまっちゃってる証拠。
リンパの流れが悪いと、その現象が全身に起こるわけだから、大問題だよね。
バストとか、ウエスト周りとか、ヒップラインとか、どこもかしこも、
たるんじゃったら、それだけで太って見えるもの。
だから、全身のリンパの流れをよくして、たるみ改善をがんばってみてね!!
たるみが改善されると、アンチエイジング効果がばっちりになって、すっごく若返るよ!
ただ痩せるだけじゃなくて、若々しい体型になるのを目標にしてみよう~

冷え対策

リンパの流れがよくなると、冷え性が改善されることも多いみたい!
だって、冷え性っていうのは、血流が悪くなって、
指先とかに血液が届かなくなるのが原因だから、
リンパマッサージによって、血行がよくなれば、冷え性も治っちゃうってわけだね。
血流が悪いと、便秘気味になったりもしがちだから、
冷え性の人とか、便秘がちな人は、マッサージをする習慣をつけてみてね!! 
長時間マッサージをたまにやるより、短い時間でもいいから、こまめにマッサージをする習慣をつけると、なお効果的なんだって。
毎日時間を決めて、マッサージ生活を始めてみてね~!!

【本日open✨@salon.de.royal✨】 ・ ROYALでは、脂肪分解をするキャビテーションと、 セルライト除去をするラジオ波を同時にやってくれます。 仕上げにはハンドマッサージでリンパの流れも良くなるから、浮腫みがとれる! ・ 施術後の効果は目に見えてスッキリするから、 大事な撮影前はとくにいくようにしてます笑♡ ・ そして、ハンドマッサージが気持ち良すぎる…♡ 優ちゃん凄腕すぎます。。。(@yuuuu0214 ) #salonderoyal #alfalan #キャビテーション #ラジオ波 #リンパマッサージ #フェイシャル #エステ #痩身 #ダイエット #表参道 #beauty #salon #open

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セルライト

体にたまった脂肪と老廃物によって、セルライトはできちゃうんだよね。
セルライトは肌がぼこぼことしてしまうため、
同じ太さだったとしても、印象が悪くなっちゃうっていう恐怖の状態。
でもでも、リンパの流れがよくなると、老廃物が排出されやすくなるので、
セルライトの改善にも効果がはっきされるんだって!
セルライトって、二の腕とか、太ももの裏側とかにできやすいから、
自分ではなかなか気づかなかったりもするけど、
人からはけっこう発見されちゃうもの。
だから、いまセルライトに関して悩んでいない人でも、
試しにやってみるのもありだよ。
即効性はないかもしれないけど、毎日地道に続けていけば、
ぜったいに二の腕とかもつるっとしたハリのある肌になれるから、
セルライトが目立つ人はがんばってマッサージを続けてみてね!!

免疫力アップ

リンパの流れがよくなると、免疫機能がアップするのは有名な話。
免疫さえしっかりしていれば、風邪をひきにくくなったり、
病気になりにくくなるんだよね~
しかも日々の疲れも取れやすくなるから、ストレス解消にもつながるし、精神的にも楽に生活できるかも。
マッサージすることは癒し効果もあるから、
ちょっと疲れを感じたときには、体をマッサージしてみるのもアリだよ!

リンパマッサージのコツ

まずは、水分をたくさん飲んでおくこと。
体内が潤った状態で行うと、リンパの濃度が薄まって、リンパが流れやすくなるんだよ。
それから、あったかいところで行うこと。
ベストなのは、体が気持ちよくあったかく、リラックスしている状態になっている入浴中だって。
お風呂の中で、全身を揉み解すつもりでマッサージするといいみたいだよ。
あとは、あまり神経質にならずに、自分で気持ちがいいと思うやり方でやってみてね。
呼吸を深くしながら、体質改善をするつもりになると、より効果アップするよ!!


部分やせもできる

普通のダイエットをすると、たいていは全身がセットになるじゃない?
食事制限にしても、運動にしても・・・
そうなると、たいていの女性が気になるのが、バスト
バストが大きくない人は、これ以上小さくなるのは心配だし、
大きい人は大きい人で、ダイエットをするとバストが垂れ下がってきちゃって、
老けた体型になりがちなのが問題。
でも、リンパマッサージダイエットなら、自分がやせたいところにだけ、
マッサージを行うことができるから、すごく合理的なんだよね。
ここやせろー!と念じながら、マッサージがんばってみてね。


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