人気モデルのミランダ・カーさんやローラさんも愛用していることから話題の「ココナッツオイル」。

人気モデルのミランダ・カーさんやローラさんも愛用していることから話題の「ココナッツオイル」。

ダイエットや美容効果が高い食品として一大ブームとなっていますが、様々な情報があり実際どのように摂ればいいか迷ってしまいますね。
そこで、おすすめの摂り方や実際にどのような効果が得られるかについてご紹介致します。




目次

1.嬉しい健康効果とは?
2.ココナッツオイルは体に悪い?気になる疑問を解消!
3.おすすめの摂り方とは?
4.実録!ココナッツオイルを使ってみました
5.まとめ

嬉しい健康効果とは?

ココナッツオイルを摂ることでどのような健康効果が期待出来るのか、ご紹介させて頂きます。

・ダイエット効果
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は体内の脂肪を燃焼する働きを高め、痩せやすい体質を作るサポートをしてくれます。
ですので、適度に摂り入れることで高いダイエット効果を得ることが出来ます。

・便秘解消効果

ココナッツオイルを摂ることで腸内に溜まった汚れが取れて排出される働きが高まることから、便秘解消効果を得ることが出来ます。

・生活習慣病の予防・改善効果
体内に溜まった脂肪を燃やす働きが高まる為、メタボリックシンドロームや肥満症などの生活習慣病を予防、改善する効果が期待されています。

・認知症の予防・改善効果

脳の働きを活性する物質「ケトン体」を生成するのに必要な中鎖脂肪酸がココナッツオイルには豊富に含まれています。
ですので、年齢と共に脳の働きが低下により発症すると言われる認知症の予防や改善効果を期待出来ます。

・美容効果

ココナッツオイルには肌の新陳代謝を活性して、しわや肌荒れを解消するアンチエイジング効果が高いビタミンEが豊富です。
また、肌や髪の毛に直接塗りますと美容液としての効果があり、紫外線や雑菌から守り保湿してくれます。
さらに、自然由来の成分でアトピー改善効果あることから赤ちゃんの肌ケアにもご使用頂けます。
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ココナッツオイルは体に悪い?気になる疑問を解消!

ココナッツオイルはその名の通り、ココナッツから抽出された油です。
実は、ココナッツオイルは体に蓄積されやすく生活習慣病の原因とされている飽和脂肪酸に分類されています。
しかし、飽和脂肪酸の中でも摂った後に分解されやすく燃えやすい中鎖脂肪酸であることから、体に蓄積されにくく高い健康効果が期待出来るのです。

おすすめの摂り方とは?

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ココナッツオイルの一日の摂取目安はスプーン2杯から4杯です。
現在、様々なココナッツオイルの関連商品が販売されていますが、効果を最大限得られる精製されていないバージンココナッツオイルがおすすめです。
お手軽な摂り方としましては、普段使っている油の代わりに料理やお菓子に使う方法です。
少しココナッツの香りがする味のないバターのような風味ですので、どんな料理やお菓子、スムージー、お茶などの飲み物などにもご使用頂けます。
ただし、25度以下ですと固形になりますので、炒め物などに使う場合は温かいうちに召し上がることをおすすめします。
他に、肌に直接薄くのばして塗りますとクレンジングオイルや美容液の代わりとしてもご使用頂けます。
腕の内側などでパッチテストをしてアレルギー反応がないか確認してからご使用ください。
バージンココナッツオイル ヤフー
バージンココナッツオイル アマゾン

実録!ココナッツオイルを使ってみました

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ココナッツオイルを愛用されている方の口コミをご紹介させて頂きます。

「ココナッツオイル愛用してます。
料理では炒め物に使ったりホットコーヒーに少量垂らして飲んだりしています。
あとはトーストしたパンに蜂蜜とココナッツオイルをかけて食べるのもお勧め、美味しいし。
洗顔後、タオルドライした顔に1滴のココナッツオイルを塗る→スキンケア終了。
手に残ったオイルは唇と手にも擦りこみますし、ちょっと足して髪にも付けてアウトバストリートメントとしても使用。
また週1ペースで、多めのオイルを頭皮に付けて頭皮マッサージするのですがポカポカして髪もしっとりです。」
引用:@コスメ

「初めは毎日スプーン一杯食べるとボケ防止になると聞いて実家用に食べる為に購入しました。
個人的にオススメなのは、お風呂にスプーン一杯いれること。
オイルを肌に塗り込む用にして浸かれば、湯上りのボディークリームがいらず、しっとりします!!
抗菌作用があるらしく、ニキビが治るのがすごいです。
ココナッツの甘い香りが大丈夫なら、オススメです。」
引用:@コスメ

「食用もスバラシイのですが、化粧用のオイルも本当に万能です。
最近は、お風呂でボディマッサージ用の塩と混ぜて、マッサージに使用するのがお気に入りです。
ツルツルになり、風呂上がりは何も付けなくていいほどシットリします!」
引用:@コスメ

多くの方が様々な方法でココナッツオイルを活用して、高い健康・美容効果を実感されています。

まとめ

ココナッツオイルは美容や健康効果の高いスーパーフードです。
使い方や摂り入れ方もお手軽で、ネットやドラッグストアなどで気軽に購入出来ますので、お試しになってみてはいかがでしょうか?


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