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妊娠中のつわりは色々。つわりの種類別対処法と家族へのつらさの伝え方!!

妊娠するとすぐに襲ってくる『つわり』
このツワリは、どれくらいの期間続くのか、また、つわりってどんな症状なのかをまとめました。




目次

1.妊娠中に襲ってくるつわりの期間
2.つわりには種類がある
3.つわりがおきる原因はなに?
4.ツワリ中の家事みんなどうしてた?
5.つわりで何も食べられない!赤ちゃんは大丈夫なの?
6.一番辛い起床時のつわりの対処法
7.仕事を持つママ必見!通勤時ツワリの対処法
8.家族の頭皮の臭いも許せない!対処法はある?
9.ツワリの辛さを表現するなら

妊娠中に襲ってくるつわりの期間

妊娠が分かったころから徐々におぞってくる『つわり』
一般的なつわりの症状は、吐き気や嘔吐胸のむかつきなどが主な症状で、なかには、つわりの症状から妊娠が分かるケースもありますよね。
妊娠初期から始まるツワリですが、どれくらいの期間続くのか。
今つわりに苦しんでいる妊婦さんは、終わりの来ない苦しみの中にいる気分になるでしょうが

つわりは必ず終わります。

一般的につわり症状がおきる期間は、妊娠1カ月頃~4カ月ごろまで。

だいたい4週~20週ごろまでにはつわりが終わるといわれています。

つわりには種類がある

つわり
約3カ月ほどで終わるツワリですが、つわりの種類によっては、妊娠期間中ずっとツワリに苦しめられたという方もいるのです。
ここでは、つわりの種類についてご紹介しましょう。

・吐きツワリ

一般的なつわりで、何もしていないのに、ムカムカが収まらないつわり。
表現するなら、常に船酔いや二日酔いの状態が続いている感覚で寝ている時以外は吐き続けてしまうというのです。
水分も取れなくなると、病院で点滴で栄養や水分を体の中に入れる治療を受ける必要がある妊婦さんも多くいます。

・食べつわり

吐くのとはまったく逆で、とにかく、食べていないと気持ち悪くなってしまう悪阻。
とにかく食べ続けていないと気持ち悪くなるから、常に飴やガム、キャラメルなどを持ち歩いていたという妊婦さんがいます。
しかし、このツワリの一番の問題は、体重管理ができない事。
食べ過ぎてしまい、体重が増加しすぎて、病院から注意を受ける、妊娠糖尿病になる、出産の際、脂肪が増えすぎ、難産になるなどの恐ろしい状態に陥るかたもいるようです。

・においつわり

嗅覚が敏感になってしまうつわり、どんな臭いも息を止めていないとそのまま吐いてしまうという方も。
吐きツワリと、におい悪阻の合併型の方が多く、特に白米が炊ける匂い、スーパーの総菜売り場などが多くの妊婦さんが嫌がる臭い。
食べ物以外にも、家族の体臭や、お風呂のシャンプー、ボディーソープなどの臭いが苦手になってしまうということもあるようです。

・よだれつわり

唾液の分泌が多くなってしまい、つねに口の中に唾液がたまるつわり。
自分の唾液ですが、唾液が口の中にある状態が気持ち悪く飲み込むことができない、寝ている間もよだれがひどく苦しくなるなどの症状が現れます。

・眠りつわり

寝ても寝ても常にねむくなってしまう眠りつわり。
どんなに意識しても逆らえないほどの強烈な睡魔が襲ってきます。
吐きツワリや匂い悪阻と違って、周りの人に理解されにくく多くの妊婦さんが悩んでいるつわりです。
眠気以外にも強い倦怠感や集中力の低下などがあり家事も仕事もうまくこなせなくなってしまい精神的にも疲弊してしまう妊婦さんが多くいます。

このように、つわりには、5つの種類があります。
それぞれ1つづつ症状が現れるパターンもありますが、いくつかの症状が複合型で現れる言うケースもあり、本当に辛い状態が続いてしまうのです。

つわりがおきる原因はなに?

つわりが起きる原因は、妊娠によってホルモンバランスが大きく変化することが原因だといわれています。
妊娠すると、分泌される「hCG(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)」というホルモンが急激に増え脳に影響を与えるという説
「プロゲステロン(黄体ホルモン)」という女性ホルモンが急激に増加し、胃腸の機能が低下するためなど様々な説がありますが、
まだ、はっきりとした原因は分かっていません。

ツワリ中の家事みんなどうしてた?

悪阻が始まったころは、それほど症状もひどくなく、「これくらいなら大丈夫!」と家事を頑張ったという人も多いですが、週数が進むにつれ、つわりも悪化。
どんどん家事もできなくなってしまうという方が多い中、みんなはどんな風に家事を乗り越えたのか気になりますよね。

多くの妊婦さんは、つわり中は、夫や親族に家事を手伝ってもらったという方が多かったですが、
実家が遠かったり、夫が激務でワンオペ育児中のママは誰にも頼ることができませんよね。

そんな時は、期間限定で、家事をしないと決めてしまったというママもいます。
ご飯は、お弁当や総菜を多用し、できるだけ臭いのでる家事をしない生活をしたといいます。
さらに、マスクや鼻線を多用し、臭いが鼻に入らないようにした方
息をとめて家事をしたなど、様々な方法でつわり中の家事を自分なりに乗り越えていました。

つわりで何も食べられない!赤ちゃんは大丈夫なの?

つわりでママが何も食べられない日が続いてもこのころの赤ちゃんには特に問題はありません。
つわりがある時期の赤ちゃんはまだ本当に小さいので栄養もそれほど考えなくて大丈夫!
ただ、水分も取れない状態や、吐き続けてしまうという場合は、検診日を待たずに病院を受診しましょう。
また、つわりが原因で入院するという妊婦さんも多くいます。
あまりに辛い場合は、病院の先生に現在の状態を相談しておきましょう。

一番辛い起床時のつわりの対処法

つわりって英語で書くと『morning sickness』といいます。
直訳すると『朝の病気』、海外でもつわりはあり、その症状は、朝にひどい症状になる人が多いのです。
日本でも同じく、症状が朝に集中するや、最も朝症状のが重いなど感じるママが多いようです。
そんな朝悪阻に対処する方法は

・寝起きにすぐ口にできるものを用意する

朝つわりは、主に空腹感が原因でおきます。
そこで、空腹感をなくすために起きたらすぐに口にできる軽食を用意しておきましょう。
枕元に、おにぎり、パン、クッキーなどを用意いしておきましょう。

・炭酸水を飲む

寝起きのムカムカが辛いなら、炭酸水がオススメ。
口の中の不快感も胸のムカムカも炭酸水で改善されます。

・仕事に行くのが辛い時は

どう頑張っても起き上がれない時は、上司に相談し、始業時間を遅らせてもらうなどの対応をしてもらいましょう。

仕事を持つママ必見!通勤時ツワリの対処法

安産祈願
女性活躍社会と言われるこの時代。
妊婦さんも働いていることって多いですよね。
働くのに絶対に欠かせないにが、「通勤」。
この通勤って、つわり中は、本当に地獄のような苦しみを味わう妊婦さんが多いのです。
辛いつわり中の通勤時の対処法は

・通勤時間を変更する

つわり中に満員電車に乗るのは本当に大変なこと
つわりがきつくなる前に通勤時間をずらしてもらい、満員電車に乗らずに済むよう会社側に対応してもらいましょう。

・マスクを絶対に忘れない

匂いつわりの方は、絶対に忘れたくないのがマスク。
人の臭いも悪阻中は、辛い匂いになってしまうので、マスクは必需品。

家族の頭皮の臭いも許せない!対処法はある?

つわり中、意外に多く聞かれる声が
『家族の体臭が許せない』という声。
中には、上の子の頭皮の臭いすらもつわりで嫌な臭いに感じてしまうという人が多いです。
そんな時は、
家族にしっかり現状を説明しましょう。
特に、夫には、飲み会などに参加後帰宅したらすぐにお風呂に入ってもらうなど、それぞれ必要な対応を家族にも求めましょう。

ツワリの辛さを表現するなら

約3カ月~4カ月ほど妊婦を苦しめるつわり、本当に辛い時期の状態を表現するなら

・荒波の海を航行する小型船舶で船酔いになっている感じ
・ひどい二日酔いで吐き気が常に収まらない感じ

といったように表現されるつわり。
こんなに辛い症状が、『病気ではない』と軽くあしらう人が今でもいます。

ですが、逆にそういう方に聞きますが

『病気ではないのに、常に吐き続ける辛さ分かりますか??』っと

病気であれば、病院を受診し、病気が分かれば、改善するように治療を受けることができます。
しかし、つわりにはなんの治療法もありません。
耐え忍ぶしかできない妊婦さんを優しく見守ってあげる社会になるといいなと願うばかりです。


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