ダイエット中でも風邪知らず!!モデルががんばってる健康法を紹介しまーす!!

ダイエット中でも風邪知らず!!モデルががんばってる健康法を紹介しまーす!!

ダイエット中は栄養不足に陥ったり、無理な運動のせいで体力が低下したりして、
どうしても風邪をひきやすかったり、体調をこわすことが多いよね?
でも風邪をひいちゃうと、顔色は悪くなるし、
皮膚もあれてくるし・・・美容に風邪は大敵!
ぜったいに体調不良のコって、かわいくみえないのよね・・・
そこで今回は、ダイエットのプロ中のプロであるモデルさんたちが、
実際に心がけてる健康法を、調べてみたよ~!!!!
簡単にまねできることばっかりだから、
ぜひぜひ試してみてね~!!!

目次

1.ビタミン重視の食事
2.ハチミツとしょうがシロップ
3.アロマオイル
4.早寝早起き
5.入浴
6.恋愛

ビタミン重視の食事

ダイエットにも最適な野菜は、風邪予防にもおすすめ!!
体を冷やさないためにも温野菜にして、
ビタミンをたっぷりと摂取する食生活を心がけよう。
フルーツも、適度な量なら、美肌にも役立つのでGood!!
もしお肌が乾燥してきたなと思ったら、
オリーブオイルを料理に使うようにしてみてね。
うるおいアップにも役立つし、冷え予防にも効果的。
そのうえ便秘対策にもなるんだよ。
でもなるべく加熱するのは、ゆでることが大事。
野菜炒めみたいに、油を使っちゃうと、ダイエット向きではないよ~。
スープを作ったり、鍋物に野菜をたっぷり入れるのもいいよね!
低カロリー料理を工夫して、作ってみてね!!

ハチミツとしょうがシロップ

ハチミツとレモンとしょうがでシロップをつくると、最強の風邪予防ができます!
簡単に作れるし、おいしいから、すっごくおすすめ。
お湯で割って飲んでもOK!!
水筒に入れて、外出先でも飲むといいかも。
のどの乾燥はもちろんのこと、お肌の乾燥にも効果的だから、
アンチエイジングにもばっちりですよ~!!!
体の中からあったまるから、手足の冷え性の改善にも役立つし、
根本的な免疫力アップにもつながります。
すっごくおすすめの健康法でーす!!

アロマオイル

アロマオイルが大ブームしてるよね?
それは風邪対策にも役立つからだよ~
乾燥を防ぐし、リラックスできるので、
すっごく健康によいアイテムとして大人気。
お気に入りのアロマオイルを見つけると、
ついつい手放せなくなっちゃうよね?
家の湿度を50パーセント以上に保つようにすると、
それだけで安心感ばっちりみたい。
ものすごーく香りや効能の種類が多いから、
自分にあった一品を探してみてね!!!

早寝早起き

健康の基本中の基本。
そんなことわかってるよ、でもできないんだよ
なんて気持ちが起こってしまうものだけど、
もう一度、自分の生活習慣を見直してみて。
今、夜にやっている作業は、本当に夜じゃなきゃだめ?
翌朝に持ち越すことはできない? 全部??
仮に夜にやる作業が10こあったとしたら、
そのうちの8こでもいいから、翌朝行うようにすると、
基本的な生活習慣の改善につながるよ~
しかも早起きして、時間に余裕がうまれると、
精神的にもリラックスしやすくなったりするから、
ぜったいに早起きはおすすめだよ!

入浴

体力が落ちている忙しいときほど、どうしてもシャワーだけですませがちだけど、
入浴は健康にとてもよいので、なるべく湯船にしっかりとつかるようにしよう!
体の芯からあたたまるのもGoodだし、
湯気がすっごくたっているような水蒸気むくむくのところで、
ゆっくりとリラックスタイムを過ごすと、
のどやお肌など大事なところがしっとりと潤うのを実感できるはず。
冷え性予防の入浴剤などもたくさん売っているので、
自分が求めている効用の入浴剤を見つけてみてもいいかも。
お風呂では、温タオルを目にあてるだけで、
眼精疲労の改善にも役立つよ!
全身をリラックスして、免疫アップをがんばろう~!!

. . @erika.rrrr さんから嬉しいリクエストを頂いたので、バスルームとパウダールームのpicを一枚づつ♪ . 撮影する時間が取れず少し前の画像でスミマセン。。 . (; ^ _ ^ A アセ . . #バスルーム #パウダールーム #浴室 #パウダーコーナー #お風呂 #新居 #新築 #住宅 #家 #住まい #おうち #注文住宅 #一戸建て #住友林業 #マイホーム #マイホーム記録 #家づくり #暮らし #生活 #暮らしを楽しむ #シンプルな暮らし #丁寧な暮らし #すっきり暮らす #シンプルライフ #シンプルインテリア #シンプルモダン #モダンインテリア #インテリア #インテリア雑貨 #インテリアデザイン

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恋愛

なんといっても、心身を健康にするのに、恋愛に勝るものはなし!
好きな人がいれば、それだけでアドレナリンがアップして、
病気にもなりにくいもの。
病は気からっていう言葉の反対で、
健康も気からなんだと思う!!
しかも美容にもぜったいに恋愛は必須だと思うよ!!
大好きな人のためには、きれいにしとかないとって思うし、
多少のことなら我慢できちゃうじゃない?
一流モデルさんは、かなりの確立で恋愛中なんだよね。
だって、恋愛しなきゃ出せない女性らしさって、
どうしてもあるもんね。
だから、夏でも冬でもステキな恋をして、自分をどんどん磨いていこうね!!!


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