本当に痩せるの?話題のダイエットサプリメントを徹底検証!

本当に痩せるの?話題のダイエットサプリメントを徹底検証!

ダイエットしたいけれど食事制限や運動が苦手・・
という方を中心に飲むだけで痩せられるダイエットサプリメントの人気が高まっています。

本当にダイエット効果を得ることは出来るのでしょうか?
副作用などはないのでしょうか?

ダイエットサプリメントについて徹底検証します!




目次

1.サプリメントで痩せるメカニズムとは?
2.人気のダイエットサプリメント3選
3.確実に効果を得るには?
4.ダイエットサプリメントを摂る際注意したいポイント
5.まとめ

サプリメントで痩せるメカニズムとは?

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そもそもなぜダイエットサプリメントは飲むだけで痩せられるのでしょうか?
ダイエットサプリメントは大きく分けて2種類ありますので、それぞれ痩せるメカニズムについてご紹介させて頂きます。

・体質改善系サプリメント

サプリメントを摂ることで体内バランスが整い基礎代謝が上がることでエネルギー消費が活発になり、ダイエット効果を得られるタイプのサプリメントです。
他にも胃腸の調子を整えてくれる作用から便秘が解消される物や、血流を改善して冷え性や低体温を改善してくれる効果も得られる物もあり、ダイエット以外の高い健康効果が期待されています。
この体質改善系のサプリメントには

「スリムサポート 酵素」
「はちみつ黒酢ダイエットサプリメント」
「ぐーぴたっ ダイエット サプリメント」

などがあります。

・摂取エネルギー抑制系サプリメント

食事をする前に摂ることで、エネルギーの摂取量を抑えてくれるサプリメントです。
錠剤タイプやドリンクタイプなど様々なタイプがあり、お手軽に取れることから人気が高まっています。
摂取エネルギー抑制してくれるサプリメントには、

「トリプルダイエット」
「カロリミット」

などがあります。

人気のダイエットサプリメント3選

最近人気のダイエットサプリメントと口コミをご紹介致します。

・スーパーフードMIX健康酵素スムージー
人気美容サイト「@コスメ」の健康サプリメントランキング1位に輝いたドリンクタイプのダイエットサプリメントです。
フルーツや野菜に加え、満腹感を得ることが出来る注目のダイエットフードチアシードやバジルシードを含め500種類もブレンドさています。
1杯何と19kcalという低カロリーで、水や牛乳などお好みのドリンクに溶かして飲むだけのお手軽感が人気です。
@コスメ口コミ
「モニターで飲みました。
何年か前の年末これ飲んで体重がキープできたので今回は、少しでも痩せたいって思いながら今挑戦中です。でね、こちら酵素と一緒に入っているスーパーフードとしても有名な2つのシード、このシードがかなりいい仕事をしてくれます。
1つはチアシードでもう一つはバジルシード
どっちも種ですがチアシードは10倍バジルシードに至っては30倍という大きさに膨らむので満腹感はあります。
なので、酵素と大麦若葉とシードで健康的なダイエットができると思います。それと1番は美味しいってとこが最大のおすすめポイントですわ。
甘くてとっても美味しいです。」
引用:@コスメ
「とろみがあるので飲みごたえもあり、フルーティーな味わいです。 トロっとしています。お水にも溶けやすくて、ダマになりにくいです。
朝の忙しい時間でも水や牛乳で混ぜてパパっと飲むだけでも身体や美容のためにイイですよね。
1杯約19kcalなのも嬉しいポイントです。酸味が抑えられています。 黒いツブツブの食感もおもしろいですね。
私はお水よりも牛乳で割って飲むのが飲みやすくてオススメです!」
引用:@コスメ
スーパーフードMIX健康酵素スムージー アマゾン

・女神酵素
400種類もの植物から抽出された酵素とダイエットや美容効果の高い成分が濃縮されたドリンクタイプのダイエットサプリメントです。
ダイエットで不足しがちなビタミン類、ミネラル類など栄養素を補ってくれる上、保存料や着色料フリーで安心して飲むことが出来るのも人気の秘密です。
@コスメ口コミ
「モニターさせて頂きした♪
こちらは、美容家の東祐由紀さんが考案された酵素ダイエットドリンクで、ご存じの方も多いかも?保存料、着色料、すべて無添加なんですって♪全部で555種類の素材を発酵させた酵素原液エキスで、天然由来成分。
体内酵素は加齢とともに右肩下がりに減ってしまいますよね。体内酵素が減ると、肌トラブルが増えたり、太りやすくなったりと、様々な危険信号が(((^^;
酵素女神555 はさらさらっとしていて、甘味もあって、濃厚な感じ。毎朝、炭酸で割って飲んでいます♪^^
体調的には、いいような気がします!!風邪もひかないしね。酵素ドリンクは、ファスティングダイエットしたい人にも向いていますよね!!栄養のバランスがいいので、置き換えダイエットにも優秀だと思います^^」
引用:@コスメ
女神酵素 アマゾン

・小腹サポート
「コバラサポート」は食事の前に飲むだけで満腹感を抑えて、食べ過ぎを防いでくれる心強いダイエットのサポーターです。
便秘解消効果のある食物繊維も含まれています。
コンビニなどでもお手軽に購入出来るので、食事の前にジュース感覚で飲めるのも嬉しいですね。
@コスメ口コミ
「モニターとして、6本を送って頂きました。おなかが空いたなという時に飲むと、お腹の中で膨らんで、空腹感が少なくなるというドリンクです。本来はダイエット目的で飲むものだと思うのですが、私は仕事でなかなかランチが取れないときに、とても助かりました!
ポイントは、メーカー独自の「小腹センサー技術」。なんでも、胃酸のような強酸性の液体の中で炭酸の泡を含んだゼリーになってふくらむのだそう。逆に、満腹時の弱酸性の液体の中では膨らまないそうなのです。つまり、お腹の中が空っぽの状態のときに飲むのが良いみたいです!
微炭酸で、もも味。少しとろっとしているような感じがしましたが、炭酸飲料なのであまり無理なく、ゴクッと飲めてしまいます。カロリーは、1缶たったの32kcalです。ダイエット目的で飲む方が多いと思うので、低カロリーであることは、とっても魅力的ですよね。ダイエット時に不足しがちな食物繊維は、レタス約1.5個分入っています。
実際にこれを飲むと、空腹感が軽減されたので、飲んだ後の食事の量も減りますし、ダイエットも期待できますよ!いろんなフレーバーが出ているので(グレープフルーツ風味、りんご風味、ゆず風味)、飽きずに続けられそうです。
個人的希望は、もう少し甘さ控えめが良かったかなと思います。」
引用:@コスメ
小腹サポート アマゾン


確実に効果を得るには?

まず、ご自分の体質に合ったサプリメントを選びましょう。
販売元のサイトからサプリメントの成分や取り方が紹介されていますので、体質に合っているか、続けられそうかをチェックしましょう。
特に、アレルギー体質の方や現在通院されている方は配合されている成分をしっかり確認してから購入しましょう。
適度に運動することや食事を少しずつ制限することなど、他のダイエット方法と組み合わせますとより高い効果を得ることが出来ます。
サプリメントを摂りながら、体質や体調に合わせて無理のないダイエットを続けていきたいですね。
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ダイエットサプリメントを摂る際注意したいポイント

ダイエットサプリメントを摂る上で気を付けたいのは以下の点です。

・摂取する栄養素が偏らないようにする
・服用している薬がある場合は、かかりつけの医師や薬剤師に相談する
・海外サプリは副作用に注意する

ダイエットサプリメントは食事にとって変わる物ではありませんから、バランスの良い食事を心がけ適度に体を動かしながら健康的にダイエットしましょう。
また、思わぬ副作用やアレルギー反応が出ることがありますので、通院している方や服用している薬がある場合は、サプリメントを摂る前に医師に相談しましょう。
海外のサプリメントは日本で認可されていない成分が含まれていることがあり、偽物が横行している物もあります。
飲み方や注意書きを十分に確認してから摂るようにしましょう。

まとめ

ダイエットサプリメントは上手に摂り入れることで、より効率的に高い効果を得ることが出来ます。
ぜひご自分に合ったサプリメントを見つけて、ダイエットを続けていきましょう!


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