なにを飲めばきれいになる??美肌に効果的なドリンクをチェックしてみましょう

なにを飲めばきれいになる??美肌に効果的なドリンクをチェックしてみましょう

人間の体は、水分がほとんど!
だから、飲み物は大事なんですよね。
飲み物だけで、美肌がアップすることもあれば、
肌荒れの原因になってしまうこともあるんです・・・

日常的になにを飲めばいいか、ちょっとでも知っておくと、
日々の生活で美肌アップができちゃいますよ。
そこで今回は、おすすめドリンクと、NGドリンクを教えちゃいますね!!




目次

1.ミネラルウォーター
2.白湯
3.緑茶
4.アルコールはぜったいにダメ
5.コーヒーもなるべくNG
6.はと麦茶

ミネラルウォーター

ミネラルウォーターが健康によいことはとても有名ですよね!
基本的に、健康によいものは、美肌にもよいです。
だから、健康情報は常にチェックしておくと、美肌作りにも役立ちますよ。
ミネラルウォーターには、体によいミネラルがたっぷりはいっています。
あと、デトックス作用があり、代謝を促す働きがあるので、
ミネラルウォーターをたくさん飲んでいると、肌のくすみが改善されたり、
アンチエイジングに効果的だったりしますよ。
でも冷水は避けましょう
冷たい飲み物の取りすぎは、体と内臓を冷やしてしまうので要注意。
体が冷えると、血行が悪くなり、肌のくすみの原因になったり、
便秘や胃腸炎を引き起こす場合もあります。
なるべくなら常温で飲む習慣をつけてみてくださいね。

白湯

これ、おススメです* * この間本屋さんでたまたま見つけたんですが、まさに目からウロコ! * 白湯を飲む習慣が… 冷え性にも、肩コリにも、花粉症にも、肌荒れにも、便秘にも、ダイエットにも、イライラにも、低血圧・高血圧にも、腰痛にも、動脈硬化にも、、その他色々な症状にも効果があるそう! * 正しい白湯の作り方は… 水道水でもいいので、ヤカンでグラグラ沸かして、沸騰してきたら、ヤカンの蓋を取って、更に沸かし続けます。(→保温ポットに入れて、少しづつ飲みます。ポットで沸かすのは✖️)ポイントはうんと冷ましてゴクゴクのむのではなく、ほどほどの熱さの白湯をフーフーしながら少しづつすするように飲むこと。 * 注意点は、熱すぎるとヤケドしてしまうので、飲む時はほどほどの熱さにすることと、飲みすぎると栄養まで流れてしまうので、1日の飲む量は700〜800cc(マグカップで4〜5杯くらい)が目安だそうです。 * 白湯をフーフーしながら飲んでると、なぜか気持ちが落ち着くというか安定する気がします。 * 面白いのは、部屋もキレイに片づけられるようになる、というのがあって、やはり体だけでなく、こころにも効くということみたいです。 *実際、部屋に本やモノが増え続けてて、片付けたくてもおっくうで、、でも、気になってて、、という状態だった私が先週末頑張ってスッキリ片付けることができて、気分もスッキリ♪ * とにかく、安全&簡単でお金もかからず、すぐ始められるので、持病を持っている方にも健康な方にも本当におススメです。( •̑‧̮•̑ ) * 安価(¥600)で文庫で読みやすいので、何冊か買ってあちこちプレゼントしてます。 * * #book #books #health #healthy #白湯 #白湯健康法 #おすすめ #panda #happy #みんなで健康でハッピーになりましょう #なぜかパンダチョコ

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白湯はダイエットにも効果があることが、最近話題になっていますが、
スキンケアにもとってもおすすめ。
特に、朝食の前に白湯を一杯飲むと、新陳代謝が活発になるし、血液もさらさらになります。
また、全身の血行がよくなるから、顔色もよくなるし、
おなかすっきり効果もあるので、便秘も解消されますよ。
便秘は肌荒れの原因にもなるので、気をつけてみてくださいね。
白湯に塩を1さじ入れて飲む健康法もはやりましたね。
効果の感じ方は人それぞれですが、試して悪くはないと思いますので、
白湯1杯に、塩1さじという飲み物、ぜひ飲んでみてください。

緑茶

意外に思われるかもしれませんが、緑茶にはビタミンCがたっぷり含まれています。
美肌作りにはビタミンCが欠かせないので、定番ドリンクの中では、緑茶がよいでしょう。
緑茶を飲んでいると、紫外線対策にもなるし、
紫外線から生成されたメラニンを抑制するという効果も期待できます。
緑茶なら日本全国どこでも手に入りやすいので、常に緑茶を選ぶ習慣をつけるといいかもしれませんね。
また、緑茶パックも有名です。
緑茶パックの作り方は簡単

緑茶の粉末と小麦粉を1:2の割合で混ぜて、水を足して固めてください。
それを顔に塗って、10分後にしっかり洗い流せばOK。

緑茶に含まれる美肌成分が、しっかりと肌に浸透するはずです。

アルコールはぜったいにダメ

🍴DESAFIO HARMONIZE 🍻 – – OS QUEIJOS E SEUS ENCANTOS! A HARMONIZAÇÃO de hoje do curso de SOMMELIER de CERVEJA do SCIENCE of BEER INSTITUTE (@scienceofbeer) serve os queijos CANASTRA DO DINHO, SERRA DO LOPO e o QUEIJO CURADO DE OVELHA. A sommelière @carolinaoda sugeriu a WÄLS BELGIAN WITTE uma cerveja MADE UN BRAZIL 🇧🇷 produzida pela @walscervejas no estilo Witbier com 5% de teor alcoólico, a TUPINIQUIM SAISON DE CAJU uma cerveja MADE IN BRAZIL 🇧🇷 produzida pela @cervejariatupiniquim no estilo SAISON / Farmhouse com 6,8% de teor alcoólico e a WÄLS 42 uma cerveja MADE IN BRAZIL 🇧🇷 produzida pela @walscervejas no estilo SAISON / Farmhouse com 6,5% de teor alcoólico. _________________________________________________________________________ #beerlover #beerweek #beerfest #cervejasespeciais #cervejaartesanal #beertime #craftbeer #gastronomia #cervezas #thebeernation #ビール #beergeek #beerstagram #confraria27 #harmonizacao #scienceofbeer #sommelier #beersommelier #sommelierdecerveja #beer

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アルコールは美肌作りの大敵です。
アンチエイジングに必要なビタミンの働きがとても悪くなるし、
肌のしわ、たるみやくすみ
の原因になります。
また、アルコールを分解するために、体内の水分がとても奪われてしまうため、
肌が乾燥してしまうのも重大問題。
アルコールをどうしても飲まなければいけないときでも、
アルコールの量は最低限にして、なるべく他の飲み物で水分をたくさん摂取してください。
美容を気にする方は、禁酒するのが一番大事ですよ!

コーヒーもなるべくNG


コーヒーに含まれるカフェインは、とても体によいとされてるミネラルを体外に排出してしまいます。
だからコーヒーの飲みすぎは、健康に悪いといわれているのですね。
カフェインには、ビタミンCを破壊する働きもあるので、
美肌作りのためにビタミンを摂取していても、コーヒーを飲んでしまうと台無しになってしまうことも・・・。
内臓にも負担をかけるので、アンチエイジングにもよくないです。
仕事上のつきあいなどで、どうしてもコーヒーを飲まなければいけない機会も多いと思いますが、
美肌には、なるべくなら避けて生きていきたいところ。
どうしても飲まなければいけない場合は、ミルクをたっぷり入れて、
カフェインを薄めてみるとよいでしょう。

はと麦茶


アルコールやコーヒーを飲んでしまったあとは、はと麦茶を飲むと、体内の汚れが解消されやすくなります。
はと麦茶には、カリウムやリンなどのミネラル、ビタミンB1、ビタミンB2、たんぱく質が含まれています。
ビタミンBは肌を再生させる働きがあるし、肌の水分量を高める働きもあります。
また、はと麦茶は肌荒れの改善に有効とされているし、代謝がアップするので、血流がよくなります。
特にあたためた状態で飲むのがおすすめ。
食事のときははと麦茶を飲むという習慣をつけるとよいかもしれませんね。


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