アプリを使ってダイエット!効率良く痩せるコツとは?

アプリを使ってダイエット!効率良く痩せるコツとは?

タブレット端末やスマホにダウンロードして使える便利なアプリが沢山ありますね。
中には体調管理するサポートをしてくれる物やダイエットの心強いパートナーになり得る物もありますので、上手に活用しましょう!
アプリを使い効率よくダイエットする方法やそのコツをご紹介させて頂きます。




目次

1.アプリダイエット初級!カレンダーにつけるだけダイエット
2.中級!ダイエットサポートアプリ「Visual Diet Diary」を活用する
3.上級はフィットネス系アプリで脂肪燃焼
4.他にも色々!面白ダイエットサポートアプリ
5.まとめ

アプリダイエット初級!カレンダーにつけるだけダイエット

複雑なアプリをダウンロードしてダイエットするのは頭が痛い・・

という方におすすめなのが「カレンダー機能」を活用するダイエット方法です。
所で、体重計に乗るようにしただけで数キロ痩せたという話をお聞きになってことはありますか?
これは体重を黙視することで「痩せなれければ!」という意識が高まり、無意識のうちに食べる量や生活習慣をコントロールして痩せやすい体質を作りやすくなるからだと言われています。
カレンダー機能を活用して体重やその日の食事内容を記録することで意識が高まり、さらに高いダイエット効果を期待出来ます。
ダウンロードしなくともアップルiPhoneアンドロイドのスマホにはカレンダー機能があり、簡単なメモや予定を残せるようになっていますので活用してみてはいかがでしょうか?

中級!ダイエットサポートアプリ「Visual Diet Diary」を活用する

ダイエットの為に新しくアプリをダウンロードしますと意識が高まり、ダイエット習慣を続けやすくなります。
そこでオススメなのが「Visual Diet Diary」をダウンロードして、ダイエットする方法です。
使い方はとても簡単で、毎日写真を撮り体重の記録をつけて変化を見るというものです。
ダウンロードした方の多くはお腹の写真を撮って変化を観察されているようで、パラパラ漫画のように動画で変化を見ることが出来るのもこのアプリならではの機能です。
毎日記録をつけて少しずつへこんでいくお腹を見れば、ダイエットのモチベーションが上がりそうですね!ダイエット

上級はフィットネス系アプリで脂肪燃焼

ダイエットの基本は消費エネルギーを増やすことですが、ご自宅で気軽にフィットネス出来るアプリも数多く登場しています。
簡単なストレッチからズンバなどのダンス系フィットネス、ダンベルなどを使ったウェイトトレーニングなど様々で、お好みや目的に合わせて選ぶことが出来ます。

中でも楽しみながら好きな音楽に合わせてフィットネス出来るアプリ「JUST DANCE NOW」はオススメです。

任天堂の大人気Wiiソフトがアプリになった物で、パソコンかタブレット端末とスマホ双方にアプリをダウンロード後、連動させて点数表示も出来ます。
誰もが一度は耳にしたことがある人気のポップな洋楽に合わせてダンスすれば、脂肪燃焼を効率よく燃焼出来ます。
こちらのアプリはプレイする際Wifi接続が必要になりますが、お友達のスマホにもアプリをダウンロードすれば複数で対戦モードを使えます。
アップされている曲を好きなだけダンス出来る期間契約プランか人気のある曲を無期限で遊べるパックか選ぶことが出来ますので、ご予算やお好み合わせて選ぶことが出来ます。ダイエット1

他にも色々!面白ダイエットサポートアプリ

楽しくダイエット出来るようサポートしてくれるアプリは他にもまだまだ沢山あります。
例えば30日間の体重の変化がエサとなりペットを育てるゲーム「ダイペット」や、執事から励ましの言葉をもらえる「執事とお嬢様のダイエット」など、お好みに合わせて選ぶことが出来ます。
是非お気に入りのダイエットアプリを見つけて、ダイエットを成功させてください。

まとめ

ダイエットをサポートしてくれる無料のアプリは沢山ありますので、幾つか試してみてお好みの物を選ぶのも良いですね。
お好みのアプリを見つけて活用し、楽しみながらダイエットしましょう!
ダイエット2


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